あけましておめでとうございます！

【担当：イーリスちゃん】

こんにちは、イーリスちゃんです！

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。皆様のお身体や心の健康、そして幸せを心からお祈り申し上げます。今年も当院をどうぞよろしくお願い致します(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

さてさて、三が日も終わったこの時期にいつもと違って眠気や倦怠感、気持ちが落ち込んだり憂鬱な気分になったりしている人もいるのではないでしょうか。

こうした状態の事を｢正月病」とも言うようです。

休みを取ると通常は、気持ちがリフレッシュして仕事に意欲的に取り組めるようになります。

しかし、年末年始の休暇では

・年末進行で仕事が忙しく疲労が蓄積している

・クリスマスや忘年会、正月など、イベントが多く食事や睡眠のリズムが崩れやすい

・大掃除したり帰省した事などによる疲労

など、普段の生活にはないストレスや緊張を感じる…といった事から、心身に大きな負担が生じてしまうという事が少なくありません。

もし心当たりのある方は

・朝、起きる時間を決めておく(生活リズムが崩れにくくなります)

・決まった時間に食事をする。ダラダラ食いはしない

・適度な運動をする(例：ウォーキングを週150分。出来れば1回30分を5回に分けるのが理想)

以上を参考にして頂ければ幸いです。

といっても一概に正月病と決めつける事は出来ませんので、上記のような症状があって不安な場合はお早めに病院や治療院に相談してみてくださいね💦

おすすめは当院です笑

お力になれるよう頑張らせてください☺️

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