枕の悩み。

質の良い睡眠の為に、色々対策されてる方も多いと思います。

その中で悩むのが枕ではないでしょうか。

形、高さ、材質etcほんとうに種類が豊富ですよね。

ありすぎて逆にどれがよいのかわからない…

昨日はよかったけど今日はなんだかしっくりこない…

そんなときは、バスタオルで高さを調節するのがおすすめです。

実は合う枕の高さというのは、疲れやコリ具合によっても変わります。

コリが強い時は、低めの方がしっくりくることが多いです。
バスタオルを丸めたものだけでも良いかもしれません。

横向きで寝る方は高めにしてください。
肩幅分が目安です。

また抱き枕(クッションなどで可)を使うと尚良いでしょう。
腕の重みを分散さることで、下になっている肩の負担が大きく変わります。

タオルの折り方を変えれば高さは自由自在！

とても便利です。